Ciara : perdre 60 livres en 4 mois après avoir accouché, c'est possible!

Ciara a réalisé ce que plusieurs pourraient croire impossible : elle a perdu 60 livres en seulement 4 mois, après avoir donné naissance à son premier enfant!

Comment a-t-elle réussi cet exploit ? En s’entraînant très, très, très fort!

La célèbre interprète de 1,2 Step a avoué être montée sur le tapis roulant aussitôt que son médecin lui a donné la permission, peu de temps après qu’elle ait accouché. 

Ciara suit un programme très strict, mis au point par Gunnar Peterson, entraîneur de star, :

 « Cinq jours par semaine, Gunnar me fait faire un circuit cardio et pliométrie d’une heure qui comprend toujours des éléments boxe. »

Ciara

Et ces 60 minutes d’intensité n’étaient pas assez pour la maman du jeune Future, né en mai dernier! Ciara ajoute à cela une ou deux autres sessions de cardio par jour.

Au niveau de son alimentation, la star suit une diète bien précise, mais mange toujours à sa faim. La belle mange entre 5 et 8 assiettes préparées, très faibles en glucides, à chaque jour. 

Ciara avoue qu’elle craque parfois pour des frites ou de la crème glacée à la vanille, et ajoute que pour perdre du poids, il faut boire « des tonnes d’eau »!

 

Commentaires

Ça vient d'arriver!

Recettes

  • Crêpes au ricotta et citron avec sirop de bleuets

    Portions: 4
    oeufs, fromage ricotta, beurre fondu, tiédi, farine tout usage, sucre, sel, zeste de citron râpé, Beurre, pour la crêpière ou la poêle, bleuets (frais ou surgelés), eau, sucre, vanille, fécule de maïs dissoute dans 3 c. à table d’eau
  • «Steak» de céleri-rave, «coleslaw» crémeuse et sauce BBQ maison

    Temps: 55 min. Portions: 4
    gros céleris raves, huile d'olive, chou rouge, sucre, crème sure, vinaigre de vin rouge, Sel et poivre, ketchup, eau, mélasse, sirop d'érable, cassonade, rhum, sauce soya, poivron rouge, oignon, cumin, coriandre, paprika, paprika fumé
Découvrez fraichementpresse.ca